| Datum: | Mo. 28.12.09 |
| Uhrzeit: | 10:15 Uhr |
| gelaufene km: | 12,70 km |
| Tempo: | Wohlfühltempo |
| gelaufene Zeit: | 1:05:10 h |
| Strecke: | Sonnborn - Kohlfurth & zurück |
| Durchschnitt | 5:08 Minuten pro km |
| Tempo (km/h) | 11,69 km/h |
| Beschreibung: | 1. Lauf nach Erkältung |
| Wetter: | regen |
| Tempereatur: | 2,8 C° |
| Wind: | leicht böhig |
28. Dezember 2009
Freizeitlauf 16
15. Dezember 2009
Freizeitlauf 15
| Datum: | Mo. 14.12.09 |
| Uhrzeit: | 10:41 Uhr |
| gelaufene km: | 12,42 km |
| Tempo: | normal |
| gelaufene Zeit: | 1:01:25 h |
| Strecke: | Sonnborn - Kohlfurth & zurück |
| Durchschnitt | 4:57 Minuten pro km |
| Tempo (km/h) | 12,13 km/h |
| Beschreibung: | guter lockerer Lauf |
| Wetter: | sehr frisch, angenehm |
| Tempereatur: | -1,8 C° |
| Wind: | windstill |
7. Dezember 2009
Freizeitlauf 8
| Datum: | Mo. 07.12.09 |
| Uhrzeit: | 10:27 Uhr |
| gelaufene km: | 12,54 km |
| Tempo: | normaler Dauerlauf |
| gelaufene Zeit: | 1:02:58 h |
| Strecke: | Sonnborn - Kohlfurth & zurück |
| Durchschnitt | 5:01 Minuten pro km |
| Tempo (km/h) | 11,95 km/h |
| Beschreibung: | guter lockerer Lauf |
| Wetter: | sonnig, kühl |
| Tempereatur: | 7,8 C° |
| Wind: | windstill |
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