| Datum: | Mo. 28.03.2011 |
| Uhrzeit: | 06:37 Uhr |
| gelaufene km: | 12,55 km |
| Tempo: | langsamer Dauerlauf |
| gelaufene Zeit: | 1:10:41 h |
| Strecke: | Rigi-Kulm - Hindenburgstraße & zurück |
| Durchschnitt | 5:38 Minuten pro km |
| Tempo (km/h) | 10,65 km/h |
| Beschreibung: | Wohlfühltempo |
| Wetter: | sonnig |
| Tempereatur: | 4,7 C° |
| Wind: | windstill |
28. März 2011
Trainingslauf 11 / 2011
21. März 2011
Trainingslauf 10 / 2011
| Datum: | Mo. 21.03.2011 |
| Uhrzeit: | 12:04 Uhr |
| gelaufene km: | 14,05 km |
| Tempo: | schnellerer Dauerlauf |
| gelaufene Zeit: | 1:16:21 h |
| Strecke: | Külenhahn - Schwarzer Weg - Cronenfeld & zurück |
| Durchschnitt | 5:26 Minuten pro km |
| Tempo (km/h) | 11,04 km/h |
| Beschreibung: | guter lockerer Lauf |
| Wetter: | sonnig |
| Tempereatur: | 10,5 C° |
| Wind: | leicht böhig |
19. März 2011
Trainingslauf 9 / 2011
| Datum: | Fr.18.03.11 |
| Uhrzeit: | 16:13 Uhr |
| gelaufene km: | 12,32 km |
| Tempo: | normaler Dauerlauf |
| gelaufene Zeit: | 1:09:40 h |
| Strecke: | Rigi-Kulm - Hindenburgstraße & zurück |
| Durchschnitt | 5:39 Minuten pro km |
| Tempo (km/h) | 10,61 km/h |
| Beschreibung: | guter lockerer Lauf |
| Wetter: | Nieselregen |
| Tempereatur: | 5,0 C° |
| Wind: | leicht böhig |
15. März 2011
Trainingslauf 8 / 2011
| Datum: | Mo. 14.03.2011 |
| Uhrzeit: | 12:25 Uhr |
| gelaufene km: | 20,71 km |
| Tempo: | normaler Dauerlauf |
| gelaufene Zeit: | 1:58:03 h |
| Strecke: | Sonnborn - Müngsten & zurück |
| Durchschnitt | 5:42 Minuten pro km |
| Tempo (km/h) | 10,52 km/h |
| Beschreibung: | guter lockerer Halbmarathon |
| Wetter: | bewölkt |
| Tempereatur: | 14,4 C° |
| Wind: | windstill |
7. März 2011
Trainingslauf 7 / 2011
| Datum: | Mo. 07.03.2011 |
| Uhrzeit: | 14:46 Uhr |
| gelaufene km: | 12,45 km |
| Tempo: | normaler Dauerlauf |
| gelaufene Zeit: | 1:11:44 h |
| Strecke: | Rigi-Kulm - Hindenburgstraße & zurück |
| Durchschnitt | 5:46 Minuten pro km |
| Tempo (km/h) | 10,41 km/h |
| Beschreibung: | guter lockerer Lauf |
| Wetter: | sonnig |
| Tempereatur: | 5,3 C° |
| Wind: | leicht böhig |
5. März 2011
Trainingslauf 6 / 2011
| Datum: | Sa.05.03.2011 |
| Uhrzeit: | 12:53 Uhr |
| gelaufene km: | 12,58 km |
| Tempo: | normaler Dauerlauf |
| gelaufene Zeit: | 1:11:37 h |
| Strecke: | Rigi-Kulm - Hindenburgstraße & zurück |
| Durchschnitt | 5:41 Minuten pro km |
| Tempo (km/h) | 10,53 km/h |
| Beschreibung: | guter lockerer Lauf |
| Wetter: | sonnig |
| Tempereatur: | 2,4 C° |
| Wind: | leicht böhig |
4. März 2011
Trainingslauf 5 / 2011
| Datum: | Fr. 04.03.2011 |
| Uhrzeit: | 06:29 Uhr |
| gelaufene km: | 12,34 km |
| Tempo: | normaler Dauerlauf |
| gelaufene Zeit: | 1:12:35 h |
| Strecke: | Rigi-Kulm - Hindenburgstraße & zurück |
| Durchschnitt | 5:53 Minuten pro km |
| Tempo (km/h) | 10,20 km/h |
| Beschreibung: | guter lockerer Lauf |
| Wetter: | kühl, sonnig |
| Tempereatur: | 0,1 C° |
| Wind: | windstill |
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