| Datum: | Mo. 29.12.2011 |
| Uhrzeit: | 06:37 Uhr |
| gelaufene km: | 11,99 km |
| Tempo: | langsamer Dauerlauf |
| gelaufene Zeit: | 1:20:03 h |
| Strecke: | Sambatrasse |
| Durchschnitt | 6:40 Minuten pro km |
| Tempo (km/h) | 8,99 km/h |
| Beschreibung: | guter lockerer Lauf |
| Wetter: | trocken |
| Tempereatur: | 4,4 C° |
| Wind: | leicht böhig |
29. Dezember 2011
Lauf 93 / 2011
23. Dezember 2011
Lauf 92 / 2011
| Datum: | Fr. 26.12.2011 |
| Uhrzeit: | 13:31 Uhr |
| gelaufene km: | 17,33 km |
| Tempo: | schnellerer Dauerlauf |
| gelaufene Zeit: | 1:31:12 h |
| Strecke: | Sambatrasse |
| Durchschnitt | 5:16 Minuten pro km |
| Tempo (km/h) | 11,40 km/h |
| Beschreibung: | guter lockerer Lauf |
| Wetter: | Nieselregen |
| Tempereatur: | 8,8 C° |
| Wind: | böhig |
19. Dezember 2011
Lauf 91 / 2011
| Datum: | Mo. 19.12.2011 |
| Uhrzeit: | 06:42 Uhr |
| gelaufene km: | 11,98 km |
| Tempo: | normaler Dauerlauf |
| gelaufene Zeit: | 1:05:32 h |
| Strecke: | Sambatrasse |
| Durchschnitt | 5:28 Minuten pro km |
| Tempo (km/h) | 10,96 km/h |
| Beschreibung: | guter lockerer Lauf |
| Wetter: | nebelig |
| Tempereatur: | 0,8 C° |
| Wind: | leicht böhig |
12. Dezember 2011
Lauf 90 / 2011
| Datum: | Mo. 12.12.2011 |
| Uhrzeit: | 06:46 Uhr |
| gelaufene km: | 12,58 km |
| Tempo: | normaler Dauerlauf |
| gelaufene Zeit: | 1:11:14 h |
| Strecke: | Sambatrasse |
| Durchschnitt | 5:40 Minuten pro km |
| Tempo (km/h) | 10,60 km/h |
| Beschreibung: | guter lockerer Lauf |
| Wetter: | Schneeregen |
| Tempereatur: | 6,3 C° |
| Wind: | leicht böhig |
10. Dezember 2011
Lauf 89 / 2011
| Datum: | Sa. 10.12.2011 |
| Uhrzeit: | 06:42 Uhr |
| gelaufene km: | 11,,95 km |
| Tempo: | langsamer Dauerlauf |
| gelaufene Zeit: | 1:17:17 h |
| Strecke: | Sambatrasse |
| Durchschnitt | 6:28 Minuten pro km |
| Tempo (km/h) | 9,28 km/h |
| Beschreibung: | guter lockerer Lauf |
| Wetter: | trocken |
| Tempereatur: | 2,4 C° |
| Wind: | windstill |
5. Dezember 2011
Lauf 88 / 2011
| Datum: | Mo. 05.12.2011 |
| Uhrzeit: | 06:46 Uhr |
| gelaufene km: | 11,90 km |
| Tempo: | normaler Dauerlauf |
| gelaufene Zeit: | 1:10:20 h |
| Strecke: | Sambatrasse |
| Durchschnitt | 5:54 Minuten pro km |
| Tempo (km/h) | 10,16 km/h |
| Beschreibung: | guter lockerer Lauf |
| Wetter: | wolkig |
| Tempereatur: | 4,4 C° |
| Wind: | leicht böhig |
28. November 2011
Lauf 87 / 2011
| Datum: | Mo. 28.11.2011 |
| Uhrzeit: | 06:45 Uhr |
| gelaufene km: | 12,25 km |
| Tempo: | normaler Dauerlauf |
| gelaufene Zeit: | 1:16:36 h |
| Strecke: | Sambatrasse |
| Durchschnitt | 6:15 Minuten pro km |
| Tempo (km/h) | 9,60 km/h |
| Beschreibung: | guter lockerer Lauf |
| Wetter: | heiter |
| Tempereatur: | 1,5 C° |
| Wind: | leicht böhig |
25. November 2011
Lauf 86 / 2011
| Datum: | Fr. 25.11.2011 |
| Uhrzeit: | 06:44 Uhr |
| gelaufene km: | 12,03 km |
| Tempo: | normaler Dauerlauf |
| gelaufene Zeit: | 1:17:12 h |
| Strecke: | Sambatrasse |
| Durchschnitt | 6:25 Minuten pro km |
| Tempo (km/h) | 9,35 km/h |
| Beschreibung: | langsamer Lauf |
| Wetter: | heiter |
| Tempereatur: | 2,6 C° |
| Wind: | windstill |
21. November 2011
Lauf 85 / 2011
| Datum: | Mo. 21.11.2011 |
| Uhrzeit: | 06:44 Uhr |
| gelaufene km: | 11,03 km |
| Tempo: | normaler Dauerlauf |
| gelaufene Zeit: | 1:04:58 h |
| Strecke: | Sambatrasse |
| Durchschnitt | 5:26 Minuten pro km |
| Tempo (km/h) | 11,67 km/h |
| Beschreibung: | guter lockerer Lauf |
| Wetter: | heiter |
| Tempereatur: | 6,1 C° |
| Wind: | windstill |
19. November 2011
Lauf 84 / 2011
| Datum: | Sa. 19.11.2011 |
| Uhrzeit: | 06:46 Uhr |
| gelaufene km: | 12,03 km |
| Tempo: | normaler Dauerlauf |
| gelaufene Zeit: | 1:03:41 h |
| Strecke: | Sambatrasse |
| Durchschnitt | 5:18 Minuten pro km |
| Tempo (km/h) | 11,34 km/h |
| Beschreibung: | guter lockerer Lauf |
| Wetter: | leicht bewölkt |
| Tempereatur: | 7,8 C° |
| Wind: | windstill |
14. November 2011
Lauf 83 / 2011
| Datum: | Mo. 14.11.2011 |
| Uhrzeit: | 06:49 Uhr |
| gelaufene km: | 12,02 km |
| Tempo: | normaler Dauerlauf |
| gelaufene Zeit: | 1:04:57 h |
| Strecke: | Sambatrase |
| Durchschnitt | 5:24 Minuten pro km |
| Tempo (km/h) | 11,11 km/h |
| Beschreibung: | guter lockerer Lauf |
| Wetter: | heiter |
| Tempereatur: | 5,2 C° |
| Wind: | stark windig |
11. November 2011
Lauf 82 / 2011
| Datum: | Fr. 11.11.2011 |
| Uhrzeit: | 06:47 Uhr |
| gelaufene km: | 11,85 km |
| Tempo: | normaler Dauerlauf |
| gelaufene Zeit: | 1:09:35 h |
| Strecke: | Sambatrasse |
| Durchschnitt | 5:08 Minuten pro km |
| Tempo (km/h) | 10,22 km/h |
| Beschreibung: | guter lockerer Lauf |
| Wetter: | dunkel, nebel |
| Tempereatur: | 7,4 C° |
| Wind: | leicht böhig |
7. November 2011
Lauf 81 / 2011
| Datum: | Mo. 07.11.2011 |
| Uhrzeit: | 06:42 Uhr |
| gelaufene km: | 12,01 km |
| Tempo: | normaler Dauerlauf |
| gelaufene Zeit: | 1:05:34 h |
| Strecke: | Sambatrasse |
| Durchschnitt | 5:42 Minuten pro km |
| Tempo (km/h) | 10,99 km/h |
| Beschreibung: | guter lockerer Lauf |
| Wetter: | Nieselregen |
| Tempereatur: | 5,7 C° |
| Wind: | leicht böhig |
4. November 2011
Lauf 80 / 2011
| Datum: | Fr. 04.11.2011 |
| Uhrzeit: | 06:45 Uhr |
| gelaufene km: | 11,89 km |
| Tempo: | normaler Dauerlauf |
| gelaufene Zeit: | 1:07:48 h |
| Strecke: | Sambatrasse |
| Durchschnitt | 5:42 Minuten pro km |
| Tempo (km/h) | 10,52 km/h |
| Beschreibung: | guter lockerer Lauf |
| Wetter: | heiter |
| Tempereatur: | 11,5 C° |
| Wind: | stark böhig |
31. Oktober 2011
Lauf 79 / 2011
| LaufDatum: | Mo. 31.10.2011 |
| Uhrzeit: | 06:48 Uhr |
| gelaufene km: | 10,65 km |
| Tempo: | normaler Dauerlauf |
| gelaufene Zeit: | 1:00:52 h |
| Strecke: | Sambatrasse |
| Durchschnitt | 5:41 Minuten pro km |
| Tempo (km/h) | 11,67 km/h |
| Beschreibung: | guter lockerer Lauf |
| Wetter: | nebelig |
| Tempereatur: | 8,8 C° |
| Wind: | windstill |
28. Oktober 2011
Lauf 78 / 2011
| Datum: | Fr. 28.10.2011 |
| Uhrzeit: | 06:37 Uhr |
| gelaufene km: | 12,25 km |
| Tempo: | normaler Dauerlauf |
| gelaufene Zeit: | 1:07:16 h |
| Strecke: | Sambatrasse |
| Durchschnitt | 5:29 Minuten pro km |
| Tempo (km/h) | 10,93 km/h |
| Beschreibung: | guter lockerer Lauf |
| Wetter: | trocken |
| Tempereatur: | 9,5 C° |
| Wind: | windstill |
25. Oktober 2011
Lauf 77 / 2011
| Datum: | Mo. 24.10.2011 |
| Uhrzeit: | 12:48 Uhr |
| gelaufene km: | 12,34 km |
| Tempo: | normaler Dauerlauf |
| gelaufene Zeit: | 1:05:47 h |
| Strecke: | Sonnborn - Kohlfurth & zurück |
| Durchschnitt | 5:19 Minuten pro km |
| Tempo (km/h) | 11,26 km/h |
| Beschreibung: | guter lockerer Lauf |
| Wetter: | sonnig |
| Tempereatur: | 10,9 C° |
| Wind: | leicht böhig |
Lauf 76 / 2011
| Datum: | Mi. 19.10.2011 |
| Uhrzeit: | 07:06 Uhr |
| gelaufene km: | 9,80 km |
| Tempo: | normaler Dauerlauf |
| gelaufene Zeit: | 0:52:27 h |
| Strecke: | Playa de Palma |
| Durchschnitt | 5:21 Minuten pro km |
| Tempo (km/h) | 11,21 km/h |
| Beschreibung: | guter lockerer Lauf |
| Wetter: | sonnig |
| Tempereatur: | 16,0 C° |
| Wind: | leicht böhig |
Tui Marathon Palma de Mallorca
| Datum: | So. 16.10.2011 |
| Uhrzeit: | 09:01 Uhr |
| gelaufene km: | 42,29 km |
| Tempo: | Wettkampftempo |
| gelaufene Zeit: | 3:58:38 h |
| Strecke: | Palma de Mallorca Marathon |
| Durchschnitt | 5:38 Minuten pro km |
| Tempo (km/h) | 10,64 km/h |
| Beschreibung: | guter lockerer Lauf |
| Wetter: | sonnig |
| Tempereatur: | 25,8 C° |
| Wind: | leicht böhig |
Trainingslauf 74 / 2011
| Datum: | Sa. 15.10.2011 |
| Uhrzeit: | 07:02 Uhr |
| gelaufene km: | 9,76 km |
| Tempo: | normaler Dauerlauf |
| gelaufene Zeit: | 0:54:58 h |
| Strecke: | Playa de Palma |
| Durchschnitt | 5:38 Minuten pro km |
| Tempo (km/h) | 10,65 km/h |
| Beschreibung: | guter lockerer Lauf |
| Wetter: | schwühhl |
| Tempereatur: | 20,0 C° |
| Wind: | leicht böhig |
Trainingslauf 73 / 2011
| Datum: | Fr. 14.10.2011 |
| Uhrzeit: | 07:01 Uhr |
| gelaufene km: | 13,66 km |
| Tempo: | normaler Dauerlauf |
| gelaufene Zeit: | 1:18:37 h |
| Strecke: | Playa de Palma |
| Durchschnitt | 5:45 Minuten pro km |
| Tempo (km/h) | 10,42 km/h |
| Beschreibung: | guter lockerer Lauf |
| Wetter: | angenehm |
| Tempereatur: | 20,0 C° |
| Wind: | leicht böhig |
Trainingslauf 72 / 2011
| Datum: | Do. 13.10.2011 |
| Uhrzeit: | 07:01 Uhr |
| gelaufene km: | 12,35 km |
| Tempo: | langsamer Dauerlauf |
| gelaufene Zeit: | 1:18:45 h |
| Strecke: | Playa de Palma |
| Durchschnitt | 6:22 Minuten pro km |
| Tempo (km/h) | 9,41 km/h |
| Beschreibung: | guter lockerer Lauf |
| Wetter: | schwühhl |
| Tempereatur: | 20,8 C° |
| Wind: | leicht böhig |
Trainingslauf 71 / 2011
| Datum: | Di. 11.10.2011 |
| Uhrzeit: | 07:08 Uhr |
| gelaufene km: | 11,80 km |
| Tempo: | normaler Dauerlauf |
| gelaufene Zeit: | 0:59:15 h |
| Strecke: | Playa de Palma |
| Durchschnitt | 5:01 Minuten pro km |
| Tempo (km/h) | 11,94 km/h |
| Beschreibung: | guter lockerer Lauf |
| Wetter: | schwühl |
| Tempereatur: | 20,0 C° |
| Wind: | leicht böhig |
8. Oktober 2011
Trainingslauf 70 / 2011
| Datum: | Sa. 08.10.2011 |
| Uhrzeit: | 06:41 Uhr |
| gelaufene km: | 11,86 km |
| Tempo: | langsamer Dauerlauf |
| gelaufene Zeit: | 1:10:24 h |
| Strecke: | Rigi-Kulm - Hidenburgstraße & zurück |
| Durchschnitt | 5:56 Minuten pro km |
| Tempo (km/h) | 10,12 km/h |
| Beschreibung: | guter lockerer Lauf |
| Wetter: | Nieselregen |
| Tempereatur: | 7,8 C° |
| Wind: | leicht böhig |
6. Oktober 2011
Trainingslauf 69 / 2011
| Datum: | Do. 06.10.2011 |
| Uhrzeit: | 06:48 Uhr |
| gelaufene km: | 9,71 km |
| Tempo: | langsamer Dauerlauf |
| gelaufene Zeit: | 0:58:52 h |
| Strecke: | Rigi-Kulm - Zoo & zurück |
| Durchschnitt | 6:04 Minuten pro km |
| Tempo (km/h) | 9,90 km/h |
| Beschreibung: | guter lockerer Lauf |
| Wetter: | wolkig |
| Tempereatur: | 14,3 C° |
| Wind: | leicht böhig |
4. Oktober 2011
Trainingslauf 68 / 2011
| Datum: | Mo. 04.10.2011 |
| Uhrzeit: | 11:44 Uhr |
| gelaufene km: | 35,05 km |
| Tempo: | normaler Dauerlauf |
| gelaufene Zeit: | 3:33:09 h |
| Strecke: | Sonnborn - Kohlfurth & zurück 3x |
| Durchschnitt | 6:05 Minuten pro km |
| Tempo (km/h) | 9,87 km/h |
| Beschreibung: | guter lockerer Lauf |
| Wetter: | nieselregen |
| Tempereatur: | 15,2 C° |
| Wind: | leicht böhig |
30. September 2011
Trainingslauf 67/2011
| Datum: | Fr. 30.09.2011 |
| Uhrzeit: | 06:39 Uhr |
| gelaufene km: | 12,60 km |
| Tempo: | normaler Dauerlauf |
| gelaufene Zeit: | 1:11:09 h |
| Strecke: | Rigi-Kulm - Hindenburgstraße & zurück |
| Durchschnitt | 5:39 Minuten pro km |
| Tempo (km/h) | 10,63 km/h |
| Beschreibung: | guter lockerer Lauf |
| Wetter: | sonnig |
| Tempereatur: | 16,4 C° |
| Wind: | windstill |
28. September 2011
Trainingslauf 66 / 2011
| Datum: | Mi. 28.09.2011 |
| Uhrzeit: | 14:53 Uhr |
| gelaufene km: | 12,16 km |
| Tempo: | langsamer Dauerlauf |
| gelaufene Zeit: | 1:10:21 h |
| Strecke: | Sonnborn - Kohlfurth & zurück |
| Durchschnitt | 5:47 Minuten pro km |
| Tempo (km/h) | 10,31 km/h |
| Beschreibung: | guter lockerer Lauf |
| Wetter: | schwühhl, sehr warm |
| Tempereatur: | 22,2 C° |
| Wind: | leicht böhig |
26. September 2011
Trainingslauf 65 / 2011
| Datum: | Mo. 26.09.2011 |
| Uhrzeit: | 11:36 Uhr |
| gelaufene km: | 21,22 km |
| Tempo: | schnellerer Dauerlauf |
| gelaufene Zeit: | 1:44:54 h |
| Strecke: | Sonnborn - Müngsten & zurück |
| Durchschnitt | 4:56 Minuten pro km |
| Tempo (km/h) | 12,14 km/h |
| Beschreibung: | guter lockerer Lauf |
| Wetter: | sonnig |
| Tempereatur: | 24,8 C° |
| Wind: | leicht böhig |
23. September 2011
Trainingslauf 64 / 2011
| Datum: | FR. 23.09.2011 |
| Uhrzeit: | 06:41 Uhr |
| gelaufene km: | 12,45 km |
| Tempo: | langsamer Dauerlauf |
| gelaufene Zeit: | 1:11:15 h |
| Strecke: | Rigi-Kulm - Hindenburgstraße & zurück |
| Durchschnitt | 5:43 Minuten pro km |
| Tempo (km/h) | 10,48 km/h |
| Beschreibung: | guter lockerer Lauf |
| Wetter: | frühnebel |
| Tempereatur: | 12,1 C° |
| Wind: | windstill |
21. September 2011
Trainingslauf 63 / 2011
| Datum: | Mi. 21.09.2011 |
| Uhrzeit: | 14:20 Uhr |
| gelaufene km: | 12,25 km |
| Tempo: | normaler Dauerlauf |
| gelaufene Zeit: | |
| Strecke: | Sonnborn - Kohlfurth & zurück |
| Durchschnitt | |
| Tempo (km/h) | |
| Beschreibung: | Nike Sportswatch GPS Test |
| Wetter: | bewölkt |
| Tempereatur: | 16,8 C° |
| Wind: | leicht böhig |
19. September 2011
Trainingslauf 62 / 2011
| Datum: | Mo. 19.09.2011 |
| Uhrzeit: | 10:44 Uhr |
| gelaufene km: | 33,29 km |
| Tempo: | langsame Dauerlauf |
| gelaufene Zeit: | 3:20:38 h |
| Strecke: | Sonnborn - Kohlfurth & zurück 3x |
| Durchschnitt | 6:02 Minuten pro km |
| Tempo (km/h) | 9,95 km/h |
| Beschreibung: | guter lockerer Lauf |
| Wetter: | wolkig |
| Tempereatur: | 16,5 C° |
| Wind: | leicht böhig |
16. September 2011
Trainingslauf 61 / 2011
| Datum: | Fr. 16.09.2011 |
| Uhrzeit: | 06:40 Uhr |
| gelaufene km: | 12,63 km |
| Tempo: | langsamer Dauerlauf |
| gelaufene Zeit: | 1:13:53 h |
| Strecke: | Rigi-Kulm - Hindenburgstraße & zurück |
| Durchschnitt | 5:51 Minuten pro km |
| Tempo (km/h) | 10,26 km/h |
| Beschreibung: | guter lockerer Lauf |
| Wetter: | sonnig |
| Tempereatur: | 12,8 C° |
| Wind: | windstill |
14. September 2011
Trainingslauf 60 / 2011
| Datum: | Mi. 14.09.2011 |
| Uhrzeit: | 14:22 Uhr |
| gelaufene km: | 12,17 km |
| Tempo: | Tempolauf |
| gelaufene Zeit: | 0:59:58 h |
| Strecke: | Sonnborn - Kohlfurth & zurück |
| Durchschnitt | 4:56 Minuten pro km |
| Tempo (km/h) | 12,18 km/h |
| Beschreibung: | guter lockerer Lauf |
| Wetter: | wolkig |
| Tempereatur: | 17,9 C° |
| Wind: | leicht böhig |
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