| Datum: | Fr. 11.11.2011 |
| Uhrzeit: | 06:47 Uhr |
| gelaufene km: | 11,85 km |
| Tempo: | normaler Dauerlauf |
| gelaufene Zeit: | 1:09:35 h |
| Strecke: | Sambatrasse |
| Durchschnitt | 5:08 Minuten pro km |
| Tempo (km/h) | 10,22 km/h |
| Beschreibung: | guter lockerer Lauf |
| Wetter: | dunkel, nebel |
| Tempereatur: | 7,4 C° |
| Wind: | leicht böhig |
11. November 2011
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