Trainingslauf 19 / 2010

Datum:	Fr. 30.07.10
Uhrzeit:	06:41 Uhr
gelaufene km:	12,89 km
Tempo:	normaler Dauerlauf
gelaufene Zeit:	1:04:08 h
Strecke:	Sambatrasse
Durchschnitt	4:58 Minuten pro km
Tempo (km/h)	12,06 km/h
Beschreibung:	guter lockerer Lauf
Wetter:	regnerisch
Tempereatur:	15,0 C°
Wind:	windstill

Trainingslauf 18 / 2010

Datum:	Mo. 26.07.10
Uhrzeit:	06:56 Uhr
gelaufene km:	22,07 km
Tempo:	langsamer Dauerlauf
gelaufene Zeit:	2:05:00 h
Strecke:	Sonnborn - Müngsten & zurück
Durchschnitt	5:40 Minuten pro km
Tempo (km/h)	10,59 km/h
Beschreibung:	guter lockerer Lauf, mit Peppi und MadDog
Wetter:	wolkig
Tempereatur:	16,2 C°
Wind:	windstill

Fahradtraining

30 km Fahradfahren im Gelände und Straße ca 2 Stunden 22.7.2010 - 15:00 Uhr Wetter: bewölkt - 23 C°

Freizeitlauf 27

Datum:	Mo. 19.07.10
Uhrzeit:	16:20 Uhr
gelaufene km:	13,07 km
Tempo:	langsamer Dauerlauf
gelaufene Zeit:	1:07:27 h
Strecke:	Sonborn - Kohlfurth & zurück
Durchschnitt	5:10 Minuten pro km
Tempo (km/h)	11,63 km/h
Beschreibung:	langsamer lockerer Lauf
Wetter:	schwühhl, sehr warm
Tempereatur:	31,4 C°
Wind:	windstill

Freizeitlauf 26

Datum:	Mo. 12.07.10
Uhrzeit:	13:41 Uhr
gelaufene km:	13,22 km
Tempo:	normaler Dauerlauf
gelaufene Zeit:	1:08:09 h
Strecke:	Rigi-Kulm - Hindenburgstraße & zurück
Durchschnitt	5:09 Minuten pro km
Tempo (km/h)	11,63 km/h
Beschreibung:	guter lockerer Lauf
Wetter:	schwühhl, sehr warm
Tempereatur:	28,9 C°
Wind:	leicht böhig

Freizeitlauf 25

Datum:	Sa. 03.07.10
Uhrzeit:	06:32 Uhr
gelaufene km:	12,90 km
Tempo:	normaler Dauerlauf
gelaufene Zeit:	1:05:09 h
Strecke:	Rigi-Kulm - Hindenburgstraße & zurück
Durchschnitt	5:03 Minuten pro km
Tempo (km/h)	11,88 km/h
Beschreibung:	guter lockerer Lauf
Wetter:	schwühhl, sehr warm
Tempereatur:	32,7 C°
Wind:	windstill