| Datum: | Mo. 29.06.09 |
| Uhrzeit: | 09:47 Uhr |
| gelaufene km: | 21,70 km |
| Tempo: | normaler Dauerlauf |
| gelaufene Zeit: | 1:51:34 h |
| Strecke: | Sonnborn - Müngsten & zurück |
| Durchschnitt | 5:08 Minuten pro km |
| Tempo (km/h) | 11,67 km/h |
| Beschreibung: | guter lockerer Lauf |
| Wetter: | schwühhl, sehr warm |
| Tempereatur: | 26,8 C° |
| Wind: | leicht böhig |
29. Juni 2009
Trainingslauf 26
26. Juni 2009
Trainingslauf 25
| Datum: | FR. 26.06.09 |
| Uhrzeit: | 13:42 Uhr |
| gelaufene km: | 12,77 km |
| Tempo: | normaler Dauerlauf |
| gelaufene Zeit: | 1:04:01 h |
| Strecke: | Sonnborn - Kohlfurth & zurück |
| Geschwindigkeit: | 5:00 / km |
| Beschreibung: | lockerer Lauf |
| Wetter: | sehr schwühl, trocken, sonnig |
| Tempereatur: | 26,8 C° |
| Wind: | leicht böhig |
22. Juni 2009
Trainingslauf 24
| Datum: | Mo. 22.06.09 |
| Uhrzeit: | 09:52 Uhr |
| gelaufene km: | 12,63 km |
| Tempo: | normaler Dauerlauf |
| gelaufene Zeit: | 1:01:58 h |
| Strecke: | Sonnborn - Kohlfurth & zurück |
| Geschwindigkeit: | 4:54 / km |
| Beschreibung: | guter lockerer Lauf |
| Wetter: | trocken, leicht bewölkt |
| Tempereatur: | 15,4 C° |
| Wind: | leicht windig |
20. Juni 2009
Trainingslauf 23
| Datum: | Sa. 20.06.09 |
| Uhrzeit: | 07:33 Uhr |
| gelaufene km: | 12,95 km |
| Tempo: | normaler Dauerlauf |
| gelaufene Zeit: | 1:03:49 h |
| Strecke: | Rigi-Kulm - Hindenburgstraße & zurück |
| Geschwindigkeit: | 4:55 / km |
| Beschreibung: | guter lockerer Lauf |
| Wetter: | trocken, wolkig |
| Tempereatur: | 15,8 C° |
| Wind: | windstill |
15. Juni 2009
Trainingslauf 22
| Datum: | Mo. 15.06.09 |
| Uhrzeit: | 09:39 Uhr |
| gelaufene km: | 21,19 km |
| Tempo: | normaler Dauerlauf |
| gelaufene Zeit: | 1:47:37 h |
| Strecke: | Sonnborn - Müngsten & zurück |
| Geschwindigkeit: | 5:04 / km |
| Beschreibung: | guter lockerer Halbmarathon |
| Wetter: | schwühl, trocken |
| Tempereatur: | 17,8 C° |
| Wind: | leicht windig |
12. Juni 2009
Trainingslauf 21
| Datum: | FR. 12.06.09 |
| Uhrzeit: | 06:25 Uhr |
| gelaufene km: | 12,96 km |
| Tempo: | normaler Dauerlauf |
| gelaufene Zeit: | 1:06:05 h |
| Strecke: | Rigi-Kulm - Hindenburgstraße & zurück |
| Geschwindigkeit: | 5:05 / km |
| Beschreibung: | guter lockerer Lauf |
| Wetter: | schwühhl, trocken |
| Tempereatur: | 10,1 C° |
| Wind: | leicht windig |
8. Juni 2009
Trainingslauf 20
| Datum: | Mo. 08.06.09 |
| Uhrzeit: | 10:00 Uhr |
| gelaufene km: | 12,79 km |
| Tempo: | langsamer Dauerlauf |
| gelaufene Zeit: | 1:05:20 h |
| Strecke: | Sonnborn - Kohlfurth & zurück |
| Geschwindigkeit: | 5:06 / km |
| Beschreibung: | langsamer lockerer Lauf Wohlfühltempo |
| Wetter: | trocken, leicht bewölkt |
| Tempereatur: | 12,8 C° |
| Wind: | windstill |
5. Juni 2009
Trainingslauf 19
| Datum: | FR.05.06.09 |
| Uhrzeit: | 15:30 Uhr |
| gelaufene km: | 12,71 km |
| Tempo: | normaler Dauerlauf |
| gelaufene Zeit: | 1:03:03 h |
| Strecke: | Sonnborn - Kohlfurth & zurück |
| Geschwindigkeit: | 4:57 / km |
| Beschreibung: | gliechmäßiges Wohlfühltempo |
| Wetter: | trocken |
| Tempereatur: | 12,5 C° |
| Wind: | windstill |
2. Juni 2009
Trainingslauf 18
| Datum: | Di. 02.06.09 |
| Uhrzeit: | 15:41 Uhr |
| gelaufene km: | 12,73 km |
| Tempo: | langsamer Dauerlauf |
| gelaufene Zeit: | 1:04:15 h |
| Strecke: | Sonnborn - Kohlfurth & zurück |
| Geschwindigkeit: | 5:02 / km |
| Beschreibung: | 1. Lauf nach Erkältung und Mallorca Tour |
| Wetter: | sonnig, sehr warm |
| Tempereatur: | 24,8 C° |
| Wind: | böhig |
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