| Datum: | Fr. 30.09.2011 |
| Uhrzeit: | 06:39 Uhr |
| gelaufene km: | 12,60 km |
| Tempo: | normaler Dauerlauf |
| gelaufene Zeit: | 1:11:09 h |
| Strecke: | Rigi-Kulm - Hindenburgstraße & zurück |
| Durchschnitt | 5:39 Minuten pro km |
| Tempo (km/h) | 10,63 km/h |
| Beschreibung: | guter lockerer Lauf |
| Wetter: | sonnig |
| Tempereatur: | 16,4 C° |
| Wind: | windstill |
30. September 2011
Trainingslauf 67/2011
28. September 2011
Trainingslauf 66 / 2011
| Datum: | Mi. 28.09.2011 |
| Uhrzeit: | 14:53 Uhr |
| gelaufene km: | 12,16 km |
| Tempo: | langsamer Dauerlauf |
| gelaufene Zeit: | 1:10:21 h |
| Strecke: | Sonnborn - Kohlfurth & zurück |
| Durchschnitt | 5:47 Minuten pro km |
| Tempo (km/h) | 10,31 km/h |
| Beschreibung: | guter lockerer Lauf |
| Wetter: | schwühhl, sehr warm |
| Tempereatur: | 22,2 C° |
| Wind: | leicht böhig |
26. September 2011
Trainingslauf 65 / 2011
| Datum: | Mo. 26.09.2011 |
| Uhrzeit: | 11:36 Uhr |
| gelaufene km: | 21,22 km |
| Tempo: | schnellerer Dauerlauf |
| gelaufene Zeit: | 1:44:54 h |
| Strecke: | Sonnborn - Müngsten & zurück |
| Durchschnitt | 4:56 Minuten pro km |
| Tempo (km/h) | 12,14 km/h |
| Beschreibung: | guter lockerer Lauf |
| Wetter: | sonnig |
| Tempereatur: | 24,8 C° |
| Wind: | leicht böhig |
23. September 2011
Trainingslauf 64 / 2011
| Datum: | FR. 23.09.2011 |
| Uhrzeit: | 06:41 Uhr |
| gelaufene km: | 12,45 km |
| Tempo: | langsamer Dauerlauf |
| gelaufene Zeit: | 1:11:15 h |
| Strecke: | Rigi-Kulm - Hindenburgstraße & zurück |
| Durchschnitt | 5:43 Minuten pro km |
| Tempo (km/h) | 10,48 km/h |
| Beschreibung: | guter lockerer Lauf |
| Wetter: | frühnebel |
| Tempereatur: | 12,1 C° |
| Wind: | windstill |
21. September 2011
Trainingslauf 63 / 2011
| Datum: | Mi. 21.09.2011 |
| Uhrzeit: | 14:20 Uhr |
| gelaufene km: | 12,25 km |
| Tempo: | normaler Dauerlauf |
| gelaufene Zeit: | |
| Strecke: | Sonnborn - Kohlfurth & zurück |
| Durchschnitt | |
| Tempo (km/h) | |
| Beschreibung: | Nike Sportswatch GPS Test |
| Wetter: | bewölkt |
| Tempereatur: | 16,8 C° |
| Wind: | leicht böhig |
19. September 2011
Trainingslauf 62 / 2011
| Datum: | Mo. 19.09.2011 |
| Uhrzeit: | 10:44 Uhr |
| gelaufene km: | 33,29 km |
| Tempo: | langsame Dauerlauf |
| gelaufene Zeit: | 3:20:38 h |
| Strecke: | Sonnborn - Kohlfurth & zurück 3x |
| Durchschnitt | 6:02 Minuten pro km |
| Tempo (km/h) | 9,95 km/h |
| Beschreibung: | guter lockerer Lauf |
| Wetter: | wolkig |
| Tempereatur: | 16,5 C° |
| Wind: | leicht böhig |
16. September 2011
Trainingslauf 61 / 2011
| Datum: | Fr. 16.09.2011 |
| Uhrzeit: | 06:40 Uhr |
| gelaufene km: | 12,63 km |
| Tempo: | langsamer Dauerlauf |
| gelaufene Zeit: | 1:13:53 h |
| Strecke: | Rigi-Kulm - Hindenburgstraße & zurück |
| Durchschnitt | 5:51 Minuten pro km |
| Tempo (km/h) | 10,26 km/h |
| Beschreibung: | guter lockerer Lauf |
| Wetter: | sonnig |
| Tempereatur: | 12,8 C° |
| Wind: | windstill |
14. September 2011
Trainingslauf 60 / 2011
| Datum: | Mi. 14.09.2011 |
| Uhrzeit: | 14:22 Uhr |
| gelaufene km: | 12,17 km |
| Tempo: | Tempolauf |
| gelaufene Zeit: | 0:59:58 h |
| Strecke: | Sonnborn - Kohlfurth & zurück |
| Durchschnitt | 4:56 Minuten pro km |
| Tempo (km/h) | 12,18 km/h |
| Beschreibung: | guter lockerer Lauf |
| Wetter: | wolkig |
| Tempereatur: | 17,9 C° |
| Wind: | leicht böhig |
12. September 2011
Trainingslauf 59 / 2011
| Datum: | Mo. 12.09.2011 |
| Uhrzeit: | 10:14 Uhr |
| gelaufene km: | 20,76 km |
| Tempo: | langsamer Dauerlauf |
| gelaufene Zeit: | 2:10:40 h |
| Strecke: | Sonnborn - Müngsten & zurück |
| Durchschnitt | 6:18 Minuten pro km |
| Tempo (km/h) | 9,58 km/h |
| Beschreibung: | guter lockerer Lauf |
| Wetter: | leicht bewölkt |
| Tempereatur: | 20,1 C° |
| Wind: | böhig |
9. September 2011
Trainingslauf 58 / 2011
| Datum: | FR. 09.09.2011 |
| Uhrzeit: | 16:31 Uhr |
| gelaufene km: | 17,19 km |
| Tempo: | langsamer Dauerlauf |
| gelaufene Zeit: | 1:36:19 h |
| Strecke: | Rigi-Kulm - Sambatrasse |
| Durchschnitt | 5:36 Minuten pro km |
| Tempo (km/h) | 11,15 km/h |
| Beschreibung: | guter lockerer Lauf |
| Wetter: | Nieselregen |
| Tempereatur: | 18,6 C° |
| Wind: | leicht böhig |
8. September 2011
Trainingslauf 57 / 2011
| Datum: | Do. 08.09.2011 |
| Uhrzeit: | 14:30 Uhr |
| gelaufene km: | 13,75 km |
| Tempo: | langsamer Körperfettverbrennungslauf |
| gelaufene Zeit: | 1:21:47 h |
| Strecke: | Rigi-Kulm - Sambatrasse |
| Durchschnitt | 5:57 Minuten pro km |
| Tempo (km/h) | 10,09 km/h |
| Beschreibung: | guter lockerer Lauf |
| Wetter: | regen |
| Tempereatur: | 18,8 C° |
| Wind: | leicht böhig |
5. September 2011
Trainingslauf 56 / 2011
| Datum: | Mo. 05.09.2011 |
| Uhrzeit: | 10:17 Uhr |
| gelaufene km: | 25,24 km |
| Tempo: | normaler Dauerlauf |
| gelaufene Zeit: | 1:12:07 h |
| Strecke: | Sonnborn - Kohlfurth & zurück 2x
|
| Durchschnitt | 5:14 Minuten pro km |
| Tempo (km/h) | 11,46 km/h |
| Beschreibung: | guter lockerer Lauf |
| Wetter: | leicht bewölkt
|
| Tempereatur: | 18,9 C° |
| Wind: | leicht böhig |
2. September 2011
Trainingslauf 55 / 2011
| Datum: | Fr. 02.08.2011 |
| Uhrzeit: | 06:40 Uhr |
| gelaufene km: | 12,67 km |
| Tempo: | langsamer Dauerlauf |
| gelaufene Zeit: | 1:07:49 h |
| Strecke: | Rigi-Kulm - Hindenburgstraße & zurück |
| Durchschnitt | 5:21 Minuten pro km |
| Tempo (km/h) | 11,21 km/h |
| Beschreibung: | guter lockerer Lauf |
| Wetter: | sonnig
|
| Tempereatur: | 17,00 C° |
| Wind: | windstill
|
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