| Datum: | Do. 28.07.11 |
| Uhrzeit: | 06:41 Uhr |
| gelaufene km: | 12,41 km |
| Tempo: | normaler Dauerlauf |
| gelaufene Zeit: | 1:06:32 h |
| Strecke: | Rigi-Kulm - Hindenburgstraße & zurück |
| Durchschnitt | 5:22 Minuten pro km |
| Tempo (km/h) | 11,19 km/h |
| Beschreibung: | Wohlfühltempo |
| Wetter: | bedeckt |
| Tempereatur: | 15,9 C° |
| Wind: | windstill |
28. Juli 2011
Trainingslauf 43 / 2011
25. Juli 2011
Trainingslauf 42 / 2011
| Datum: | Mo. 25.07.2011 |
| Uhrzeit: | 10:48 Uhr |
| gelaufene km: | 20,56 km |
| Tempo: | normaler Dauerlauf |
| gelaufene Zeit: | 1:46:21 h |
| Strecke: | Sonnborn - Müngsten & zurück |
| Durchschnitt | 5:10 Minuten pro km |
| Tempo (km/h) | 11,60 km/h |
| Beschreibung: | guter lockerer Lauf |
| Wetter: | bewölkt |
| Tempereatur: | 20,3 C° |
| Wind: | leicht böhig |
21. Juli 2011
Trainingslauf 41 / 2011
| Datum: | Do. 21.07.11 |
| Uhrzeit: | 14:28 Uhr |
| gelaufene km: | 12,45 km |
| Tempo: | normaler Dauerlauf |
| gelaufene Zeit: | 1:04:25 h |
| Strecke: | Rigi-Kulm - Sambatrasse Nord & zurück |
| Durchschnitt | 5:10 Minuten pro km |
| Tempo (km/h) | 11,56 km/h |
| Beschreibung: | guter lockerer Lauf |
| Wetter: | Regen |
| Tempereatur: | 15,5 C° |
| Wind: | leicht böhig |
18. Juli 2011
Trainingslauf 40 / 2011
| Datum: | Mo. 18.07.2011 |
| Uhrzeit: | 12:15 Uhr |
| gelaufene km: | 12,46 km |
| Tempo: | normaler Dauerlauf |
| gelaufene Zeit: | 1:02:34 h |
| Strecke: | Kohlfurth - Müngsten & zurück |
| Durchschnitt | 5:01 Minuten pro km |
| Tempo (km/h) | 11,94 km/h |
| Beschreibung: | guter lockerer Lauf |
| Wetter: | bewölkt |
| Tempereatur: | 20,2 C° |
| Wind: | böhig |
16. Juli 2011
Trainingslauf 39 / 2011
| Datum: | Sa. 16.07.2011 |
| Uhrzeit: | 15:21 Uhr |
| gelaufene km: | 10,66 km |
| Tempo: | Wohlfühltempo |
| gelaufene Zeit: | 0:52:43 h |
| Strecke: | Sonnborn - Kohlfurth & zurück |
| Durchschnitt | 4:57 Minuten pro km |
| Tempo (km/h) | 12,13 km/h |
| Beschreibung: | guter lockerer Lauf |
| Wetter: | schwühhl, bewölkt |
| Tempereatur: | 22,6 C° |
| Wind: | böhig |
14. Juli 2011
Trainingslauf 38 / 2011
| Datum: | Do. 14.07.11 |
| Uhrzeit: | 13:57 Uhr |
| gelaufene km: | 12,55 km |
| Tempo: | schnellerer Dauerlauf |
| gelaufene Zeit: | 1:02:28 h |
| Strecke: | Sonnborn - Kohlfurth & zurück |
| Durchschnitt | 4:59 Minuten pro km |
| Tempo (km/h) | 12,06 km/h |
| Beschreibung: | guter lockerer Lauf |
| Wetter: | Nieselregen |
| Tempereatur: | 15,0 C° |
| Wind: | böhig |
12. Juli 2011
Trainingslauf 37 / 2011
| Datum: | Mo. 12.07.2011 |
| Uhrzeit: | 12:32 Uhr |
| gelaufene km: | 20,57 km |
| Tempo: | angestrebtes Marathontempo! |
| gelaufene Zeit: | 1:48:01 h |
| Strecke: | Sonnborn - Müngsten & zurück |
| Durchschnitt | 5:15 Minuten pro km |
| Tempo (km/h) | 11,41 km/h |
| Beschreibung: | guter lockerer Lauf |
| Wetter: | bewölkt, schwühl |
| Tempereatur: | 26,8 C° |
| Wind: | leicht böhig |
9. Juli 2011
Trainingslauf 36 / 2011
| Datum: | Fr. 09.07.2011 |
| Uhrzeit: | 18:03 Uhr |
| gelaufene km: | 12,40 km |
| Tempo: | normaler Dauerlauf |
| gelaufene Zeit: | 1:04:46 h |
| Strecke: | Sonnborn - Kohlfurth & zurück |
| Durchschnitt | 5:22 Minuten pro km |
| Tempo (km/h) | 11,49 km/h |
| Beschreibung: | guter lockerer Lauf |
| Wetter: | sonnig |
| Tempereatur: | 22,3 C° |
| Wind: | leicht böhig |
7. Juli 2011
Trainingslauf 35 / 2011
| Datum: | Do. 07.07.2011 |
| Uhrzeit: | 06:42 Uhr |
| gelaufene km: | 12,44 km |
| Tempo: | normaler Dauerlauf |
| gelaufene Zeit: | 1:06:58 h |
| Strecke: | Rigi-Kulm - Hindenburgstraße & zurück |
| Durchschnitt | 5:23 Minuten pro km |
| Tempo (km/h) | 11,15 km/h |
| Beschreibung: | guter lockerer Lauf |
| Wetter: | sonnig |
| Tempereatur: | 24,7 C° |
| Wind: | windstill |
4. Juli 2011
Trainingslauf 34 / 2011
| Datum: | Mo. 04.07.2011 |
| Uhrzeit: | 11:01 Uhr |
| gelaufene km: | 20,62 km |
| Tempo: | schnellerer Dauerlauf |
| gelaufene Zeit: | 1:49:27 h |
| Strecke: | Sonnborn - Müngsten & zurück |
| Durchschnitt | 5:18 Minuten pro km |
| Tempo (km/h) | 11,31 km/h |
| Beschreibung: | guter lockerer Lauf |
| Wetter: | bewölkt |
| Tempereatur: | 16,7 C° |
| Wind: | leicht böhig |
2. Juli 2011
Trainingslauf 33 / 2011
| Datum: | Sa. 02.07.11 |
| Uhrzeit: | 14:56 Uhr |
| gelaufene km: | 12,60 km |
| Tempo: | normaler Dauerlauf |
| gelaufene Zeit: | 1:09:17 h |
| Strecke: | Rigi-Kulm - Hindenburgstraße & zurück |
| Durchschnitt | 5:30 Minuten pro km |
| Tempo (km/h) | 10,92 km/h |
| Beschreibung: | guter lockerer Lauf |
| Wetter: | heiter |
| Tempereatur: | 17,1 C° |
| Wind: | leicht böhig |
1. Juli 2011
Trainingslauf 32 / 2011
| Datum: | Fr. 01.07.2011 |
| Uhrzeit: | 06:40 Uhr |
| gelaufene km: | 12,41 km |
| Tempo: | normaler Dauerlauf |
| gelaufene Zeit: | 1:07:19 h |
| Strecke: | Rigi-Kulm - Hindenburgstraße & zurück |
| Durchschnitt | 5:25 Minuten pro km |
| Tempo (km/h) | 11,06 km/h |
| Beschreibung: | guter lockerer Lauf |
| Tempereatur: | 11,8 C° |
| Wind: | leicht böhig |
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