| Datum: | Mi. 31.08.2011 |
| Uhrzeit: | 06:37 Uhr |
| gelaufene km: | 12,36 km |
| Tempo: | normaler Dauerlauf |
| gelaufene Zeit: | 1:05:53 h |
| Strecke: | Rigi-Kulm - Hindenburgstraße & zurück |
| Durchschnitt | 5:20 Minuten pro km |
| Tempo (km/h) | 11,26 km/h |
| Beschreibung: | guter lockerer Lauf |
| Wetter: | sonnig
|
| Tempereatur: | 15,1 C° |
| Wind: | windstill
|
31. August 2011
Trainingslauf 54 / 2011
29. August 2011
Trainingslauf 53 / 2011
| Datum: | Mo. 29.08.2011 |
| Uhrzeit: | 06:41 Uhr |
| gelaufene km: | 17,11 km |
| Tempo: | normaler Dauerlauf |
| gelaufene Zeit: | 1:30:25 h |
| Strecke: | Rigi-Kulm - Sambatrasse & zurück |
| Durchschnitt | 5:17 Minuten pro km |
| Tempo (km/h) | 11,35 km/h |
| Beschreibung: | guter lockerer Lauf |
| Wetter: | wolkig
|
| Tempereatur: | 12,8 C° |
| Wind: | leicht böhig |
25. August 2011
Trainingslauf 52 / 2011
| Datum: | Do. 25.08.2011 |
| Uhrzeit: | 06:35 Uhr |
| gelaufene km: | 12,45 km |
| Tempo: | normaler Dauerlauf |
| gelaufene Zeit: | 1:05:42 h |
| Strecke: | Rigi-Kulm - Hindenburgstraße & zurück |
| Durchschnitt | 5:16 Minuten pro km |
| Tempo (km/h) | 11,37 km/h |
| Beschreibung: | guter lockerer Lauf |
| Wetter: | sonnig
|
| Tempereatur: | 17,9 C° |
| Wind: | windstill
|
22. August 2011
Trainingslauf 51 / 2011
| Datum: | Mo. 22.08.2011 |
| Uhrzeit: | 12:27 Uhr |
| gelaufene km: | 20,53 km |
| Tempo: | schneller Dauerlauf |
| gelaufene Zeit: | 1:44:09 h |
| Strecke: | Sonnborn - Müngsten & zurück |
| Durchschnitt | 5:04 Minuten pro km |
| Tempo (km/h) | 11,82 km/h |
| Beschreibung: | guter lockerer Lauf |
| Wetter: | schwühl, regen
|
| Tempereatur: | 25,4 C° |
| Wind: | leicht böhig |
17. August 2011
Trainingslauf 50 / 2011
| Datum: | Mi. 17.08.2011 |
| Uhrzeit: | 06:37 Uhr |
| gelaufene km: | 12,64 km |
| Tempo: | normaler Dauerlauf |
| gelaufene Zeit: | 1:07:47 h |
| Strecke: | Rigi-Kulm - Hindenburgstraße & zurück |
| Durchschnitt | 5:22 Minuten pro km |
| Tempo (km/h) | 11,19 km/h |
| Beschreibung: | guter lockerer Lauf |
| Wetter: | sonnig
|
| Tempereatur: | 22,2 C° |
| Wind: | windstill
|
15. August 2011
Trainingslauf 49 / 2011
| Datum: | Mo. 15.08.2011 |
| Uhrzeit: | 11:18 Uhr |
| gelaufene km: | 31,23 km |
| Tempo: | normaler Dauerlauf |
| gelaufene Zeit: | 2:56:24 h |
| Strecke: | Sonnborn - Kohlfurth & zurück 2,5 mal!
|
| Durchschnitt | 5:39 Minuten pro km |
| Tempo (km/h) | 10,62 km/h |
| Beschreibung: | guter lockerer Lauf |
| Wetter: | heiter
|
| Tempereatur: | 23,4 C° |
| Wind: | leicht böhig |
12. August 2011
Traininingslauf 48 / 2011
| Datum: | Fr. 12.08.2011 |
| Uhrzeit: | 06:39 Uhr |
| gelaufene km: | 12,30 km |
| Tempo: | vorsichtiger Dauerlauf |
| gelaufene Zeit: | 1:08:11 h |
| Strecke: | Rigi-Kulm - Hindenburgstraße & zurück |
| Durchschnitt | 5:22 Minuten pro km |
| Tempo (km/h) | 10,82 km/h |
| Beschreibung: | Wadenzerrung.....
|
| Wetter: | schwühl, Nieselregen
|
| Tempereatur: | 22,8 C° |
| Wind: | leicht böhig |
8. August 2011
Trainingslauf 47 / 2011
| Datum: | Mo. 08.08.2011 |
| Uhrzeit: | 06:38 Uhr |
| gelaufene km: | 12,24 km |
| Tempo: | langsamer Dauerlauf |
| gelaufene Zeit: | 1:07:53 h |
| Strecke: | Rigi-Kulm - Hindenburgstraße & zurück |
| Durchschnitt | 5:33 Minuten pro km |
| Tempo (km/h) | 11,67 km/h |
| Beschreibung: | verletzt, rechte Wade - Zerrung |
| Wetter: | Nieselregen |
| Tempereatur: | 14,5 C° |
| Wind: | leicht böhig |
6. August 2011
Trainingslauf 46 / 2011
| Datum: | Sa. 06.08.2011 |
| Uhrzeit: | 06:37 Uhr |
| gelaufene km: | 12,62 km |
| Tempo: | langsamer Dauerlauf |
| gelaufene Zeit: | 1:06:37 h |
| Strecke: | Rigi-Kulm - Hindenburgstraße & zurück |
| Durchschnitt | 5:17 Minuten pro km |
| Tempo (km/h) | 11,37 km/h |
| Beschreibung: | guter lockerer Lauf |
| Wetter: | schwühhl, sehr warm |
| Tempereatur: | 20,8 C° |
| Wind: | leicht böhig |
4. August 2011
Trainingslauf 45 / 2011
| Datum: | Do. 04.08.2011 |
| Uhrzeit: | 06:42 Uhr |
| gelaufene km: | 11,09 km |
| Tempo: | normaler Dauerlauf |
| gelaufene Zeit: | 0:57:52 h |
| Strecke: | Rigi-Kulm - Hindenburgstraße & zurück |
| Durchschnitt | 5:13 Minuten pro km |
| Tempo (km/h) | 11,50 km/h |
| Beschreibung: | guter lockerer Lauf |
| Wetter: | schwühl, Nebel |
| Tempereatur: | 18,9 C° |
| Wind: | windstill |
1. August 2011
Trainingslauf 44 / 2011
| Datum: | Mo. 01.08.2011 |
| Uhrzeit: | 06:44 Uhr |
| gelaufene km: | 17,44 km |
| Tempo: | normaler Dauerlauf |
| gelaufene Zeit: | 1:33:18 h |
| Strecke: | Rigi-Kulm - Sambatrasse & zurück |
| Durchschnitt | 5:21 Minuten pro km |
| Tempo (km/h) | 11,22 km/h |
| Beschreibung: | unterwegs kurzer Smalltalk |
| Wetter: | sonnig |
| Tempereatur: | 17,2 C° |
| Wind: | windstill |
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