Trainingslauf 16 / 2011

Datum:	Fr. 29.04.2011
Uhrzeit:	06:36 Uhr
gelaufene km:	12,44 km
Tempo:	normaler Dauerlauf
gelaufene Zeit:	1:10:13 h
Strecke:	Rigi-Kulm - Hindenburgstraße & zurück
Durchschnitt	5:39 Minuten pro km
Tempo (km/h)	10,56 km/h
Beschreibung:	guter lockerer Lauf
Wetter:	bedeckt
Tempereatur:	13,0 C°
Wind:	windstill

Trainingslauf 15 / 2011

Datum:	Di. 26.04.2011
Uhrzeit:	11:21 Uhr
gelaufene km:	12,37 km
Tempo:	normaler Dauerlauf
gelaufene Zeit:	1:09:50 h
Strecke:	Rigi-Kulm - Hindenburgstraße & zurück
Durchschnitt	5:39 Minuten pro km
Tempo (km/h)	10,63 km/h
Beschreibung:	guter lockerer Lauf
Wetter:	sonnig
Tempereatur:	17,4 C°
Wind:	leicht böhig

Trainingslauf 14 / 2011

Datum:	Sa. 23.04.2011
Uhrzeit:	06:35 Uhr
gelaufene km:	12,46 km
Tempo:	Wohlfühltempo
gelaufene Zeit:	1:11:27 h
Strecke:	Rigi-Kulm - Hindenburgstraße & zurück
Durchschnitt	5:44 Minuten pro km
Tempo (km/h)	10,46 km/h
Beschreibung:	guter lockerer Lauf
Wetter:	schwühhl, sehr warm
Tempereatur:	21,2 C°
Wind:	leicht böhig

Trainingslauf 13 / 2011

Datum:	Mo. 18.04.11
Uhrzeit:	12:31 Uhr
gelaufene km:	12,65 km
Tempo:	langsamer Dauerlauf
gelaufene Zeit:	1:12:27 h
Strecke:	Sambatrasse "Jet" und zurück
Durchschnitt	5:44 Minuten pro km
Tempo (km/h)	10,47 km/h
Beschreibung:	schwere Beine
Wetter:	schwühhl, sehr warm
Tempereatur:	23,3 C°
Wind:	leicht böhig

Trainingslauf 12 / 2011

Datum:	Mo.11.04.11
Uhrzeit:	16:43 Uhr
gelaufene km:	11,30 km
Tempo:	normaler Dauerlauf
gelaufene Zeit:	1:03:30 h
Strecke:	Sonnborn - Kohlfurth & zurück
Durchschnitt	5:37 Minuten pro km
Tempo (km/h)	10,68 km/h
Beschreibung:	guter lockerer Lauf
Wetter:	sonnig
Tempereatur:	18,8 C°
Wind:	böhig