Trainingslauf 11

Datum:	Mi. 29.04.09
Uhrzeit:	06:24 Uhr
gelaufene km:	12,79 km
Tempo:	normaler Dauerlauf
gelaufene Zeit:	1:04:59 h
Strecke:	Rigi-Kulm - Hindenburgstraße & zurück
Geschwindigkeit:	5:04 / km
Beschreibung:	ganz locker
Wetter:	bewölkt
Tempereatur:	6,6 C°
Wind:	windstill

Trainingslauf 10

Datum:	Mo. 27.04.09
Uhrzeit:	09:05 Uhr
gelaufene km:	21,50 km
Tempo:	schnellerer Dauerlauf
gelaufene Zeit:	1:45:42 h
Strecke:	Sonnborn - Müngsten & zurück
Geschwindigkeit:	4:55 / km
Beschreibung:	2. Halbmarathon in 2 Wochen
Wetter:	stark bewölgt
Tempereatur:	10,8 C°
Wind:	leicht windig

Trainingslauf 9

Datum:	FR. 24.04.09
Uhrzeit:	06:28 Uhr
gelaufene km:	12,75 km
Tempo:	normaler Dauerlauf
gelaufene Zeit:	1:04:23 h
Strecke:	Rigi-Kulm - Hindenburgstraße & zurück
Geschwindigkeit:	5:02 / km
Beschreibung:	guter lockerer Lauf
Wetter:	sonnig
Tempereatur:	9,8 C°
Wind:	leicht windig

Trainingslauf 8

Datum:	Mo. 20.04.09
Uhrzeit:	06:49 Uhr
gelaufene km:	12,64 km
Tempo:	normaler Dauerlauf
gelaufene Zeit:	1:04:00 h
Strecke:	Rigi-Kulm - Hindenburgstraße & zurück
Geschwindigkeit:	5:03 / km
Beschreibung:	herrlicher Lauf bei guter Luft
Wetter:	Sonne
Tempereatur:	8,2 C°
Wind:	windstill

Trainingslauf 7

Datum:	FR. 17.04.09
Uhrzeit:	06:35 Uhr
gelaufene km:	12,64 km
Tempo:	normaler Dauerlauf
gelaufene Zeit:	1:07:12 h
Strecke:	Rigi-Kulm - Hindenburgstraße & zurück
Geschwindigkeit:	5:18 / km
Beschreibung:	guter lockerer Lauf
Wetter:	schwühl, Regen
Tempereatur:	9,8 C°
Wind:	windstill

Trainingsllauf 6

Datum:	Di. 14.04.09
Uhrzeit:	09:10 Uhr
gelaufene km:	21,50 km
Tempo:	langsamer Dauerlauf
gelaufene Zeit:	1:50:28 h
Wetter:	Sonne 14 C°
Geschwindigkeit:	5:08 / km
Beschreibung:	erster 21km-Lauf seit Oktober 2008
Strecke:	Sonnborn Müngsten & zurück

Trainingsllauf 5

Datum:	Sa. 11.04.2009
Uhrzeit:	06:26 Uhr
gelaufene km:	12,64 km
Tempo:	langsamer Dauerlauf
gelaufene Zeit:	1:07:45 h
Wetter:	heiter 8 C°
Geschwindigkeit:	5:21 / km
Beschreibung:	Vorbereitung auf 1. 21km-Lauf
Strecke:	Rigi-Kulm - Hindenburgstraße & zurück

Trainingsllauf 4

Datum:	Mi. 08.04.2009
Uhrzeit:	06:36 Uhr
gelaufene km:	12,64 km
Tempo:	langsamer Dauerlauf
gelaufene Zeit:	1:08:58 h
Wetter:	heiter 6 C°
Geschwindigkeit:	5:27 / km
Beschreibung:	Vorbereitung auf 1. 21km-Lauf
Strecke:	Rigi-Kulm - Hindenburgstraße & zurück

Trainingsllauf 3

Datum:	Mo. 06.04.2009
Uhrzeit:	09:03 Uhr
gelaufene km:	11,40 km
Tempo:	langsamer Dauerlauf
gelaufene Zeit:	0:58:34 h
Wetter:	Sonne 12 C°
Geschwindigkeit:	5:20 / km
Beschreibung:	Kallibrierungslauf iPod Touch
Strecke:	Sonnborn-Kohlfurth & zurück

Trainingslauf 2

Datum:	Fr. 03.04.2009
Uhrzeit:	6:28 Uhr
gelaufene km:	12,64 km
Tempo:	langsamer Dauerlauf
gelaufene Zeit:	1:09:48 h
Wetter:	Nieselregen 6 C°
Geschwindigkeit:	5:43 / km
Beschreibung:	2. Lauf nach grippalen Effect
Strecke:	Rigi-Kulm - Hindenburgstraße & zurück

Trainingslauf 1

Datum:	Mo. 30.03.2009
Uhrzeit:	8:48 Uhr
gelaufene km:	12,42 km
Tempo:	langsamer Dauerlauf
gelaufene Zeit:	1:04:42 h
Wetter:	Nieselregen 6 C°
Geschwindigkeit:	5:30 / km
Beschreibung:	1. Lauf nach grippalen Effect
Strecke:	Sonnborn Kohlfurth & zurück

Willkommen

Herzlich willkommen in meinem Blog.
Hier werden in nächster Zeit hauptsächlich
einige Details zu meinen aktuellen Traingsläufen stehen.