| Datum: | Mo. 30.03.2009 |
| Uhrzeit: | 8:48 Uhr |
| gelaufene km: | 12,42 km |
| Tempo: | langsamer Dauerlauf |
| gelaufene Zeit: | 1:04:42 h |
| Wetter: | Nieselregen 6 C° |
| Geschwindigkeit: | 5:30 / km |
| Beschreibung: | 1. Lauf nach grippalen Effect |
| Strecke: | Sonnborn Kohlfurth & zurück |
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