| Datum: | Fr. 30.04.10 |
| Uhrzeit: | 06:42 Uhr |
| gelaufene km: | 13,25 km |
| Tempo: | normaler Dauerlauf |
| gelaufene Zeit: | 1:04:10 h |
| Strecke: | Rigi-Kulm - Hindenburgstraße & zurück |
| Durchschnitt | 4:50 Minuten pro km |
| Tempo (km/h) | 12,34 km/h |
| Beschreibung: | guter lockerer Lauf |
| Wetter: | schwühhl, sehr warm |
| Tempereatur: | 17,8 C° |
| Wind: | leicht böhig |
30. April 2010
Trainingslauf 12 / 2010
26. April 2010
Trainingslauf 11 / 2010
| Datum: | Mo. 26.04.10 |
| Uhrzeit: | 06:41 Uhr |
| gelaufene km: | 13,28 km |
| Tempo: | normaler Dauerlauf |
| gelaufene Zeit: | 1:04:15 h |
| Strecke: | Rigi-Kulm - Hindenburgstraße & zurück |
| Durchschnitt | 4:50 Minuten pro km |
| Tempo (km/h) | 12,40 km/h |
| Beschreibung: | Wohlfühltempo |
| Wetter: | bedeckt |
| Tempereatur: | 10,3 C° |
| Wind: | windstill |
23. April 2010
Trainingslauf 10 / 2010
| Datum: | Fr. 23.04.10 |
| Uhrzeit: | 06:47 Uhr |
| gelaufene km: | 13,12 km |
| Tempo: | schnellerer Dauerlauf |
| gelaufene Zeit: | 1:02:30 h |
| Strecke: | Rigi-Kulm - Hindenburgstraße & zurück |
| Durchschnitt | 4:46 Minuten pro km |
| Tempo (km/h) | 12,59 km/h |
| Beschreibung: | guter lockerer Lauf |
| Wetter: | sonnig |
| Tempereatur: | 4,0 C° |
| Wind: | windstill |
19. April 2010
Trainingslauf 9 / 2010
| Datum: | Mo. 19.04.10 |
| Uhrzeit: | 08:58 Uhr |
| gelaufene km: | 21,22 km |
| Tempo: | normaler Dauerlauf |
| gelaufene Zeit: | 1:45:20 h |
| Strecke: | Sonnborn - Müngsten & zurück |
| Durchschnitt | 4:58 Minuten pro km |
| Tempo (km/h) | 12,08 km/h |
| Beschreibung: | 1. Halbmarathon nach 6 Monaten |
| Wetter: | bewölkt |
| Tempereatur: | 8,1 C° |
| Wind: | böhig |
16. April 2010
Trainingslauf 8 / 2010
| Datum: | Fr. 16.04.10 |
| Uhrzeit: | 06:44 Uhr |
| gelaufene km: | 12,84 km |
| Tempo: | normaler Dauerlauf |
| gelaufene Zeit: | 1:04:14 h |
| Strecke: | Rigi-Kulm - Hindenburgstraße & zurück |
| Durchschnitt | 5:00 Minuten pro km |
| Tempo (km/h) | 11,99 km/h |
| Beschreibung: | guter lockerer Lauf |
| Wetter: | bedeckt |
| Tempereatur: | 3,0 C° |
| Wind: | windstill |
12. April 2010
Trainingslauf 7 / 2010
| Datum: | Mo. 12.04.10 |
| Uhrzeit: | 09:45 Uhr |
| gelaufene km: | 12,69 km |
| Tempo: | leichter Steigerungslauf |
| gelaufene Zeit: | 1:02:07 h |
| Strecke: | Sonnborn - Kohlfurth & zurück |
| Durchschnitt | 4:54 Minuten pro km |
| Tempo (km/h) | 12,26 km/h |
| Beschreibung: | lockerer Lauf |
| Wetter: | sonnig, kühl |
| Tempereatur: | 5,2 C° |
| Wind: | leicht böhig |
9. April 2010
Trainingslauf 6 / 2010
| Datum: | Fr. 09.04.10 |
| Uhrzeit: | 06:36 Uhr |
| gelaufene km: | 12,97 km |
| Tempo: | normaler Dauerlauf |
| gelaufene Zeit: | 1:04:16 h |
| Strecke: | Rigi-Kulm - Hindenburgstraße & zurück |
| Durchschnitt | 4:57 Minuten pro km |
| Tempo (km/h) | 12,11 km/h |
| Beschreibung: | guter lockerer Lauf |
| Wetter: | sonnig |
| Tempereatur: | 5,3 C° |
| Wind: | windstill |
6. April 2010
Trainingslauf 5 / 2010
| Datum: | Mo. 06.04.10 |
| Uhrzeit: | 08:17 Uhr |
| gelaufene km: | 17,11 km |
| Tempo: | normaler Dauerlauf |
| gelaufene Zeit: | 1:23:39 h |
| Strecke: | Sambatrasse komplett & zurück |
| Durchschnitt | 4:53 Minuten pro km |
| Tempo (km/h) | 12,27 km/h |
| Beschreibung: | guter lockerer Lauf |
| Wetter: | sonnig |
| Tempereatur: | 12,4 C° |
| Wind: | leicht windig |
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