Freizeitlauf 2

Datum:	Mo. 26.10.09
Uhrzeit:	10:42 Uhr
gelaufene km:	12,41 km
Tempo:	normaler Dauerlauf
gelaufene Zeit:	1:02:57 h
Strecke:	Sonnborn - Kohlfurth & zurück
Durchschnitt	5:04 Minuten pro km
Tempo (km/h)	11,83 km/h
Beschreibung:	guter lockerer Lauf
Wetter:	bewölkt, trocken
Tempereatur:	13,4 C°
Wind:	leicht böhig

Freizeitlauf 1

Datum:	Mi. 21.10.09
Uhrzeit:	07:52 Uhr
gelaufene km:	9,60 km
Tempo:	langsamer Dauerlauf
gelaufene Zeit:	0:50:33 h
Strecke:	Strandpromenade Playa de Palma
Durchschnitt	5:16 Minuten pro km
Tempo (km/h)	11,39 km/h
Beschreibung:	lockerer Lauf, stuhldrang
Wetter:	regen
Tempereatur:	15,8 C°
Wind:	stürmisch

Marathon Palma de Mallorca

Datum:	So. 18.10.09
Uhrzeit:	09:02 Uhr
gelaufene km:	42,72 km
Tempo:	Wettkampftempo
gelaufene Zeit:	3:53:10 h
Strecke:	Palma de Mallorca - El Arenal & zurück
Durchschnitt	5:28 Minuten pro km
Tempo (km/h)	10,99 km/h
Beschreibung:	guter lockerer Lauf
Wetter:	regnerisch, später sonnig
Tempereatur:	23,8 C°
Wind:	leicht böhig

Trainingslauf 62

Datum:	Fr. 16.10.09
Uhrzeit:	07:58 Uhr
gelaufene km:	11,20 km
Tempo:	normaler Dauerlauf
gelaufene Zeit:	0:55:58 h
Strecke:	Strandpromenade Playa de Palma
Durchschnitt	4:59 Minuten pro km
Tempo (km/h)	12,00 km/h
Beschreibung:	guter lockerer Lauf
Wetter:	schwühhl, warm
Tempereatur:	19,8 C°
Wind:	leicht böhig

Trainingslauf 61

Datum:	Mi. 14.10.09
Uhrzeit:	08:29 Uhr
gelaufene km:	11,12 km
Tempo:	normaler Dauerlauf
gelaufene Zeit:	0:52:54 h
Strecke:	Strandpromenade Playa de Palma
Durchschnitt	4:45 Minuten pro km
Tempo (km/h)	12,71 km/h
Beschreibung:	guter lockerer Lauf
Wetter:	schwühhl, warm
Tempereatur:	19,8 C°
Wind:	leicht böhig

Mallorca Marathon

Mallorca Marathon 18.10.2009 - 9:00 Uhr

Zeit: 3:53:10 Netto

weitere Infos folgen

Mallorca

Morgen gehts ab nach Mallorca
Donnerstag noch eine 9 km Einheit (Strandpromenade)
danach 2 Tage generieren
Sonntag 18.10.09 9:00 Uhr Palma de Mallorca Marathon

Trainingslauf 60

Datum:	Mo. 12.10.09
Uhrzeit:	09:03 Uhr
gelaufene km:	17,05 km
Tempo:	lamgsamer Dauerlauf
gelaufene Zeit:	1:26:15 h
Strecke:	Sambatrasse hin & zurück
Durchschnitt	5:03 Minuten pro km
Tempo (km/h)	12,17 km/h
Beschreibung:	guter lockerer Lauf
Wetter:	wolkig, kühl
Tempereatur:	8,5 C°
Wind:	windig

Trainingslauf 59

Datum:	Fr. 09.10.09
Uhrzeit:	14:22 Uhr
gelaufene km:	12,25 km
Tempo:	Tempolauf
gelaufene Zeit:	0:58:44 h
Strecke:	Sonnborn - Kohlfurth & zurück
Durchschnitt	4:47 Minuten pro km
Tempo (km/h)	12,51 km/h
Beschreibung:	guter Tempo-Lauf ohne Probleme
Wetter:	sonnig
Tempereatur:	13,2 C°
Wind:	windig

Trainingslauf 58

Datum:	Mi. 07.10.09
Uhrzeit:	15:47 Uhr
gelaufene km:	12,42 km
Tempo:	normaler Dauerlauf
gelaufene Zeit:	1:02:56 h
Strecke:	Sonnborn - Kohlfurth & zurück
Durchschnitt	5:04 Minuten pro km
Tempo (km/h)	11,84 km/h
Beschreibung:	super lockerer Lauf
Wetter:	leichter Nieselregen
Tempereatur:	18,8 C°
Wind:	leicht windig

Trainingslauf 57

Datum:	Mo. 05.10.09
Uhrzeit:	09:24 Uhr
gelaufene km:	33,65 km
Tempo:	normaler Dauerlauf
gelaufene Zeit:	2:59:52 h
Strecke:	Kohlfurth - Sonnborn & zurück > 2,5 mal
Durchschnitt	5:20 Minuten pro km
Tempo (km/h)	11,22 km/h
Beschreibung:	lezter langer Lauf
Wetter:	wolkig, trocken
Tempereatur:	12,5 C°
Wind:	leicht windig

Trainingslauf 56

Datum:	Fr. 02.10.09
Uhrzeit:	14:43 Uhr
gelaufene km:	12,12 km
Tempo:	schnellerer Dauerlauf
gelaufene Zeit:	1:00:44 h
Strecke:	Sonnborn - Kohlfurth & zurück
Durchschnitt	5:00 Minuten pro km
Tempo (km/h)	11,97 km/h
Beschreibung:	guter lockerer Lauf
Wetter:	regen
Tempereatur:	11,0 C°
Wind:	leicht böhig