| Datum: | Mo. 05.10.09 |
| Uhrzeit: | 09:24 Uhr |
| gelaufene km: | 33,65 km |
| Tempo: | normaler Dauerlauf |
| gelaufene Zeit: | 2:59:52 h |
| Strecke: | Kohlfurth - Sonnborn & zurück > 2,5 mal |
| Durchschnitt | 5:20 Minuten pro km |
| Tempo (km/h) | 11,22 km/h |
| Beschreibung: | lezter langer Lauf |
| Wetter: | wolkig, trocken |
| Tempereatur: | 12,5 C° |
| Wind: | leicht windig |
5. Oktober 2009
Trainingslauf 57
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