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| Datum: | Mo. 29.12.2011 |
| Uhrzeit: | 06:37 Uhr |
| gelaufene km: | 11,99 km |
| Tempo: | langsamer Dauerlauf |
| gelaufene Zeit: | 1:20:03 h |
| Strecke: | Sambatrasse
|
| Durchschnitt | 6:40 Minuten pro km |
| Tempo (km/h) | 8,99 km/h |
| Beschreibung: | guter lockerer Lauf |
| Wetter: | trocken
|
| Tempereatur: | 4,4 C° |
| Wind: | leicht böhig |
| Datum: | Fr. 26.12.2011 |
| Uhrzeit: | 13:31 Uhr |
| gelaufene km: | 17,33 km |
| Tempo: | schnellerer Dauerlauf |
| gelaufene Zeit: | 1:31:12 h |
| Strecke: | Sambatrasse
|
| Durchschnitt | 5:16 Minuten pro km |
| Tempo (km/h) | 11,40 km/h |
| Beschreibung: | guter lockerer Lauf |
| Wetter: | Nieselregen
|
| Tempereatur: | 8,8 C° |
| Wind: | böhig |
| Datum: | Mo. 19.12.2011 |
| Uhrzeit: | 06:42 Uhr |
| gelaufene km: | 11,98 km |
| Tempo: | normaler Dauerlauf |
| gelaufene Zeit: | 1:05:32 h |
| Strecke: | Sambatrasse
|
| Durchschnitt | 5:28 Minuten pro km |
| Tempo (km/h) | 10,96 km/h |
| Beschreibung: | guter lockerer Lauf |
| Wetter: | nebelig
|
| Tempereatur: | 0,8 C° |
| Wind: | leicht böhig |
| Datum: | Mo. 12.12.2011 |
| Uhrzeit: | 06:46 Uhr |
| gelaufene km: | 12,58 km |
| Tempo: | normaler Dauerlauf |
| gelaufene Zeit: | 1:11:14 h |
| Strecke: | Sambatrasse
|
| Durchschnitt | 5:40 Minuten pro km |
| Tempo (km/h) | 10,60 km/h |
| Beschreibung: | guter lockerer Lauf |
| Wetter: | Schneeregen
|
| Tempereatur: | 6,3 C° |
| Wind: | leicht böhig |
| Datum: | Sa. 10.12.2011 |
| Uhrzeit: | 06:42 Uhr |
| gelaufene km: | 11,,95 km |
| Tempo: | langsamer Dauerlauf |
| gelaufene Zeit: | 1:17:17 h |
| Strecke: | Sambatrasse
|
| Durchschnitt | 6:28 Minuten pro km |
| Tempo (km/h) | 9,28 km/h |
| Beschreibung: | guter lockerer Lauf |
| Wetter: | trocken
|
| Tempereatur: | 2,4 C° |
| Wind: | windstill
|
| Datum: | Mo. 05.12.2011 |
| Uhrzeit: | 06:46 Uhr |
| gelaufene km: | 11,90 km |
| Tempo: | normaler Dauerlauf |
| gelaufene Zeit: | 1:10:20 h |
| Strecke: | Sambatrasse
|
| Durchschnitt | 5:54 Minuten pro km |
| Tempo (km/h) | 10,16 km/h |
| Beschreibung: | guter lockerer Lauf |
| Wetter: | wolkig
|
| Tempereatur: | 4,4 C° |
| Wind: | leicht böhig |
