| Datum: | Mo. 05.12.2011 |
| Uhrzeit: | 06:46 Uhr |
| gelaufene km: | 11,90 km |
| Tempo: | normaler Dauerlauf |
| gelaufene Zeit: | 1:10:20 h |
| Strecke: | Sambatrasse |
| Durchschnitt | 5:54 Minuten pro km |
| Tempo (km/h) | 10,16 km/h |
| Beschreibung: | guter lockerer Lauf |
| Wetter: | wolkig |
| Tempereatur: | 4,4 C° |
| Wind: | leicht böhig |
5. Dezember 2011
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