| Datum: | Di. 14.04.09 |
| Uhrzeit: | 09:10 Uhr |
| gelaufene km: | 21,50 km |
| Tempo: | langsamer Dauerlauf |
| gelaufene Zeit: | 1:50:28 h |
| Wetter: | Sonne 14 C° |
| Geschwindigkeit: | 5:08 / km |
| Beschreibung: | erster 21km-Lauf seit Oktober 2008 |
| Strecke: | Sonnborn Müngsten & zurück |
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