| Datum: | Fr. 30.07.10 |
| Uhrzeit: | 06:41 Uhr |
| gelaufene km: | 12,89 km |
| Tempo: | normaler Dauerlauf |
| gelaufene Zeit: | 1:04:08 h |
| Strecke: | Sambatrasse |
| Durchschnitt | 4:58 Minuten pro km |
| Tempo (km/h) | 12,06 km/h |
| Beschreibung: | guter lockerer Lauf |
| Wetter: | regnerisch |
| Tempereatur: | 15,0 C° |
| Wind: | windstill |
30. Juli 2010
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