| Datum: | Mo. 21.11.2011 |
| Uhrzeit: | 06:44 Uhr |
| gelaufene km: | 11,03 km |
| Tempo: | normaler Dauerlauf |
| gelaufene Zeit: | 1:04:58 h |
| Strecke: | Sambatrasse |
| Durchschnitt | 5:26 Minuten pro km |
| Tempo (km/h) | 11,67 km/h |
| Beschreibung: | guter lockerer Lauf |
| Wetter: | heiter |
| Tempereatur: | 6,1 C° |
| Wind: | windstill |
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