| Datum: | Mo. 07.11.2011 |
| Uhrzeit: | 06:42 Uhr |
| gelaufene km: | 12,01 km |
| Tempo: | normaler Dauerlauf |
| gelaufene Zeit: | 1:05:34 h |
| Strecke: | Sambatrasse |
| Durchschnitt | 5:42 Minuten pro km |
| Tempo (km/h) | 10,99 km/h |
| Beschreibung: | guter lockerer Lauf |
| Wetter: | Nieselregen |
| Tempereatur: | 5,7 C° |
| Wind: | leicht böhig |
7. November 2011
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