| Datum: | Sa. 19.11.2011 |
| Uhrzeit: | 06:46 Uhr |
| gelaufene km: | 12,03 km |
| Tempo: | normaler Dauerlauf |
| gelaufene Zeit: | 1:03:41 h |
| Strecke: | Sambatrasse |
| Durchschnitt | 5:18 Minuten pro km |
| Tempo (km/h) | 11,34 km/h |
| Beschreibung: | guter lockerer Lauf |
| Wetter: | leicht bewölkt |
| Tempereatur: | 7,8 C° |
| Wind: | windstill |
19. November 2011
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