| Datum: | Fr. 01.10.10 |
| Uhrzeit: | 06:39 Uhr |
| gelaufene km: | 13,32 km |
| Tempo: | normaler Dauerlauf |
| gelaufene Zeit: | 1:11:30 h |
| Strecke: | Rigi-Kulm - Hindenburgstraße & zurück |
| Durchschnitt | 5:22 Minuten pro km |
| Tempo (km/h) | 11,18 km/h |
| Beschreibung: | erster Lauf nach 6 Wochen Pause |
| Wetter: | bedeckt |
| Tempereatur: | 9,0 C° |
| Wind: | windstill |
1. Oktober 2010
Aufbaulauf
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