| Datum: | Mo. 04.05.09 |
| Uhrzeit: | 10:03 Uhr |
| gelaufene km: | 12,48 km |
| Tempo: | lockerer Dauerlauf |
| gelaufene Zeit: | 1:02:06 h |
| Strecke: | Sonnborn-Kohlfurth & zurück |
| Geschwindigkeit: | 4:58 / km |
| Beschreibung: | ganz locker - schwere Beine |
| Wetter: | bewölkt, trocken |
| Tempereatur: | 13,1 C° |
| Wind: | böhig |
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