| Datum: | Fr. 14.08.09 |
| Uhrzeit: | 06:35 Uhr |
| gelaufene km: | 12,94 km |
| Tempo: | normaler Dauerlauf |
| gelaufene Zeit: | 1:05:10 h |
| Strecke: | Rigi-Kulm - Hindenburgstraße & zurück |
| Durchschnitt | 5:02 Minuten pro km |
| Tempo (km/h) | 11,91 km/h |
| Beschreibung: | lockerer Lauf, schwere Beine |
| Wetter: | schwühl, wolkig |
| Tempereatur: | 14,8 C° |
| Wind: | windstill |
14. August 2009
Trainingslauf 41
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