| Datum: | Mo. 14.09.09 |
| Uhrzeit: | 09:48 Uhr |
| gelaufene km: | 34,86 km |
| Tempo: | etwas langsamer als Marathontempo |
| gelaufene Zeit: | 3:06:26 h |
| Strecke: | Kohlfurth - Sonnborn & zurück 3x |
| Durchschnitt | 5:20 Minuten pro km |
| Tempo (km/h) | 11,22 km/h |
| Beschreibung: | erster von zwei langen Läufen |
| Wetter: | wolkig, leichter Nieselregen |
| Tempereatur: | 12,7 C° |
| Wind: | leicht windig |
14. September 2009
Trainingslauf 49
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