| Datum: | Fr. 10.07.09 |
| Uhrzeit: | 06:32 Uhr |
| gelaufene km: | 13,22 km |
| Tempo: | schnellerer Dauerlauf |
| gelaufene Zeit: | 1:03:41 h |
| Strecke: | Rigi-Kulm - Hindenburg Straße & zurück |
| Durchschnitt | 4:48 Minuten pro km |
| Tempo (km/h) | 12,46 km/h |
| Beschreibung: | guter lockerer Lauf |
| Wetter: | wolkig |
| Tempereatur: | 12,1 C° |
| Wind: | leicht böhig |
10. Juli 2009
Trainingslauf 29
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